Как оставаться в безопасности (и получать удовольствие) во время альпийского боулдеринга

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Создайте персонализированную ленту и добавьте избранное в закладки.

У вас уже есть аккаунт?

Дэниел Вудс в нижнем каньоне Хаоса. Фото: Александра Симоне / Aurora Photos

Heading out the door? Read this article on the new Outside+ app available now on iOS devices for members! >","name":"in-content-cta","type":"link"}}">Загрузите приложение.

Весной 2002 года Вместе со своим другом Энтони я поднялся по крутой тропе в поисках «новых вещей» недалеко от Эстес-Парка, штат Колорадо. Я прохрипел, желая, чтобы мы уже подошли к чаше, содержащей озеро Хайяха/Каньон Хаоса и твердые новые валуны. К сожалению, мы не прошли и половины пути. Я узнал, что альпийский боулдеринг требует гораздо больше усилий и внимания, чем обычный день на придорожных камнях.

Когда в низинах кипит, восхождение на высоту дает возможность получить более прохладную погоду, лучшие условия и виды на горы. После 15 лет занятий боулдерингом в высокогорных районах Колорадо, Вашингтона, Швейцарии и Калифорнии я разработал несколько советов и методов, которые помогут оптимизировать повседневную жизнь.

Вам поможет поход на две мили к каньону Хаос (более 10 000 футов) в национальном парке Роки-Маунтин после весеннего боулдеринга в Литл-Рок-Сити (1700 футов). Быстрая смена высоты и последующая болезнь влияют на каждого по-разному. Многие люди испытывают головные боли, головокружение и усталость. Ожидайте одышку даже на самых простых подъемах. Если вы почувствуете тошноту, спутанность сознания или сильный кашель, быстро спускайтесь. Акклиматизация занимает неделю или две, а физиологическая польза от восхождений и походов на высоту продлится до трех месяцев.

Боритесь с высотной болезнью, соблюдая питьевой режим и хорошо питаясь. Считайте, что это минимум три литра воды в день. Для более длительных подходов носите с собой бутылку с водой и очистительное устройство. На высоте вы сожжете больше калорий, поэтому возьмите с собой калорийную пищу. Какую бы еду вы ни взяли с собой, возьмите с собой побольше, чтобы не заморачиваться.

Хорошо отдыхайте, особенно в первые дни, так как восстановление будет медленнее. После подхода потратьте 15 минут, чтобы прийти в себя, выпить жидкости и перекусить. Наконец, не забудьте солнцезащитные очки и солнцезащитный крем. Солнце становится жестоким на высоте, особенно когда отражается от снега.

В горах внезапно появляются бури. Типичные дневные грозы могут прийти и уйти за считанные минуты или длиться часами. Проверьте прогнозы NOAA и общие сводки погоды. Готовьтесь к худшему: температура может упасть за считанные минуты, а дождь может быстро превратиться в град или снег. Возьмите с собой пуховик или большой пуховик и дождевик.

Если вы попали в шторм, либо мчитесь домой, либо прячьтесь под укрытием и позвольте погоде пройти. Эти штормы часто движутся быстро, а при ветре и солнечном свете вы можете вернуться к восхождению в течение часа. Подумайте о старте в горах: вы можете заниматься боулдерингом более шести часов до того, как разразится шторм. Другой вариант - занятие поздним вечером: поездка к валунам, пока бушует шторм, начало похода, пока он высыхает, а затем начало занятия, когда высохнет (принесите с собой налобный фонарь для ночного лазания и/или похода).

Сделайте ставку на серьезный снежный покров в большинстве районов. Следите за своим шагом в осыпях, чтобы не пробить блок или небольшую пещеру - как можно больше следуйте проложенным тропам. Для катания по снегу необходимы ботинки или туфли с высоким голенищем, а гетры и трекинговые палки как для устойчивости во время похода, так и для проверки глубины снега спасают жизнь.

Пара микрошипов поможет на обледенелых тропах и осыпях. Снегоступы — следующий шаг для преодоления более глубокого снега. Копать дыры утомительно, и это хороший способ промокнуть, затем замерзнуть, а затем отправить домой.

Когда вы приедете, постарайтесь оставаться сухим, особенно в начале сезона, когда снег покрывает камни. Найдите сухое место, например, плоский камень или колодец на дереве, чтобы положить свое снаряжение. Если ее нет, выкопайте лопатой ровную квадратную площадку на солнце, а затем застелите ее брезентом.